Dondurulmuş kuru meyveMeyveli lezzeti karışıklık, eklenen şeker veya taze meyve kısa raf ömrü olmadan seven herkes için bir oyun - değiştiricidir. Genellikle yapışkan, kalori - yoğun olan ve taze meyvenin vitaminlerinin, minerallerinin ve doğal tatlılığın% 90'ında dondurucu kurutma kilitleri ile dolu olan geleneksel kurutulmuş meyvelerin - 'dan farklı olarak, sonsuz kullanımlar için mükemmel olan hafif, gevrek bir dokuya neden olur. İster toplantılar arasında bir atıştırmalık, öğle yemeği kutuları hazırlayan bir ebeveyn veya mutfakta deney yapan bir ev aşçısı olan meşgul bir profesyonel olun, burada tadını çıkarmanın 5 kusursuz yolu.
1. Doğrudan bir atıştırmalık olarak yiyin
En basit yol da en tatmin edicidir! Bir torbayı açın ve bir avuç - 'ın tadını çıkarın, krizi tuzlu (tuzsuz) veya tatlı (suçsuz) bir şey için istekleri tatmin eder. 15 - gram porsiyon (yaklaşık küçük bir avuç) dondurularak kurutulmuş çilek, sadece 50 kalori ve 2 gram lif vardır, bu da - sabah çöküşleri için idealdir, - spor salonu refuelleri veya uzun yollar için idealdir. Ekstra eğlence için lezzetleri karıştırın: Klasik bir kombinasyon için çilek + muz veya tropikal bir kaçış için Mango + ananas deneyin. Çocuklar, diyetlerine daha fazla besin gizlemek için dondurularak kurutulmuş seçenekler için şekerli şeker veya chewy kurutulmuş meyveyi çok aşar.
2. Smoothies ve Shakes ile karışık
İçeceklerinizi sulandıran hantal dondurulmuş meyveyi atla - 1-2 yemek kaşığı ekleyinDondurulmuş kuru meyvebunun yerine smoothies veya protein sallar. Tamamen çözülür, her yudumu yoğun lezzetle aşılar. Canlı bir yeşil smoothie için, dondurulmuş kurutulmuş mango, ıspanak, hindistancevizi sütü ve bir kepçe protein tozu - hiçbir şeyi çözmeye gerek yoktur ve doku kalın ve kremsi kalır. Bir meyve patlaması için, dondurulmuş kurutulmuş yaban mersini, badem sütü, Yunan yoğurt ve bir tarçın çizgisi karıştırın. Seyahat için de harika: Düz otel smoothies'e lezzet eklemek veya hareket halindeyken - egzersiz sallamaları yayınlamak için çantanıza küçük bir kese atın.
3. En iyi yoğurt, yulaf ezmesi veya tahıl
Sıkıcı kahvaltıları bir dizi dondurulmuş kuru meyve ile yükseltin. Crunch, kremsi Yunan yoğurt - ile güzel bir kontrast oluşturur {-}}} layık görünen 5 - dakikalık bir yemek için vanilya yoğurt ile dondurularak kurutulmuş ahududu deneyin. - pişirirken dondurulmuş kurutulmuş elmayı veya armutu yulaf ezmesine karıştırırlar, ancak ekstra şeker olmadan tatlılık ekleyerek ince bir krizi tutarlar. Düz tahıl bile bir yükseltme alır: sabahları özel hissettiren tart tatlı bir bükülme için dondurularak kurutulmuş kirazlı en iyi mısır gevreği veya granola.
4. İkramlara pişirin
Vahşi pişmiş mallara veda edin! Dondurulmuş kurutulmuş meyve taze meyve gibi nemi serbest bırakmaz, bu nedenle kurabiye, kekler, enerji topları ve hatta kek hamuru için mükemmeldir. KesmekDondurularak kurutulmuş çilekÇikolatalı kurabiye hamuruna - Çikolatanın zenginliğini dengeleyen parlak, meyveli bir pop eklerler. Dondurulmuş kurutulmuş kızılcıkları, haftalarca süren bir çiğneme - gevrek doku için ev yapımı granola çubuklarına karıştırın (soğutmaya gerek yok). Hatta bir toz haline getirebilirsiniz: renkli, lezzetli bir tepesi için dondurularak kurutulmuş ahududu ve tozu cupcakes veya dondurma üzerinde karıştırın.
5. yemek pişirmek için rehidrat
Taze meyve mevsim dışında olduğunda veya artıkları boşa harcamak istemediğinizde, dondurulan kuru meyveyi rehidratlayın! 10-15 dakika boyunca ılık su, meyve suyunda ve hatta şarapla ıslatın - Taze meyve, tüm orijinal lezzetle benzemek için dolgunlaşır. Turta veya parçaları doldurmak için rehidre şeftali kullanın veya rehidre meyveleri daha kalın, daha yoğun bir yayılma için reçel içine karıştırın. Tuzlu yemekler için de harika: Rehidrat kurutulmuş kayısı ve tatlı bir - tuzlu tekme için salatalara veya taginlere ekleyin. En iyi bölüm? Sadece ihtiyacınız olanı rehidrasyona uğratırsınız - Buzdolabınızın alt kısmında artık küflü meyveler yoktur.
Dondurulmuş kurutulmuş meyvenin çok yönlülüğü süper gücüdür. Yoğun programlara uyuyor, sağlıklı beslenmeyi destekliyor ve günlük yemeklere sevinç katıyor - Hazırlık yok, sadece saf, konsantre meyveli iyilik. İster ilk - zaman kullanıcısı ister uzun bir - zaman fanı olun, bu fikirler her çantadan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
